YANKEES NUTRICIÓN

Califica tu plato hoy

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Cuál es el objetivo de tu nutrición?

De acuerdo tu actividad de hoy, califica la carga de trabajo que realizaste?

De acuerdo con tu objetivo y a la carga de trabajo del dia, como se vio tu plato hoy?

De acuerdo con tus objetivos, seleccionastes las porciones correctas

Porciones de carbohidratos, tales como: arroz, quinoa, batata, avena, papa, avena, granola, cereales, pastas, etc.

Porciones de proteínas, tales como: pollo, pescado, mariscos, pavo, carne de cerdo, carne de res, huevos, lácteos, etc.

Porciones de frutas y vegetales, tales como: guineo, manzana, brocoli, coliflor, zanahoria, tayota, etc.

Porciones de grasas saludables, tales como: aguacate, nueces, aceite de oliva, semillas de cajuil, frutos secos, etc.

Cuantas botellas de agua bebiste con esta comida?

Ingeriste algún tipo de electrolito hoy?

Escribe cuáles carbohidratos elegiste para esta comida?

Escribe cuál proteína elegiste para esta comida?

Escribe cuáles grasas elegiste para esta comida?

Escribe cuáles frutas y vegetales elegiste para esta comida?

¡Califica la comida de hoy!

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